น้ำตาลครึ่งเดียวในแตงโมเป็นฟรุกโตส จำนวนหนึ่งในสี่เป็นน้ำตาลเดกซ์โทรส และก็น้อยกว่าจำนวนหนึ่งในสี่เป็นซูโครส

ดูหนังออนไลน์ฟ โดยมีน้ำตาลอื่นๆประกอบเป็นเศษส่วนน้อย คาร์โบไฮเดรตในแตงโมส่วนมากเป็นน้ำตาล โดยมีเส้นใยเพียงแค่เล็กๆน้อยๆแค่นั้น ถ้าเกิดคุณกำลังนับคาร์โบไฮเดรต ทางที่ดีควรจะตวงแตงโมให้รอบคอบ Mia Syn, MS, RDN เป็นผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการผู้รู้และเชี่ยวชาญเกี่ยวกับการโภชนาการที่ขึ้นบัญชีรวมทั้งมีความรู้และความเข้าใจด้านวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับวิตามินของคนเรา รายละเอียดของ Verywell Fit มีจุดหมายเพื่อข้อมูลรวมทั้งเพื่อการศึกษาเล่าเรียนแค่นั้น แตงโมคือผลไม้ประเภทเดียวที่มีไลวัวตะกายเข้มข้นกว่าผลไม้หรือผักร่วมยุคอื่นๆไลวัวตะกายเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แกร่งที่ช่วยต่อสู้กับโรคเส้นเลือดหัวใจและก็โรคมะเร็งจำพวกอื่นๆโดยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งโรคมะเร็งต่อมลูกหมาก แตงโมถูกใช้มานานแล้วในยาของคนธรรมดาทั่วไป และก็ในขณะนี้งานศึกษาค้นคว้าและการวิจัยเปิดเผยว่าแตงโมสามารถคุ้มครองป้องกันตับ รักษากล้าม แล้วก็ให้ผลดีต่อร่างกายอื่นๆได้ เมื่อคุณคั้นน้ำแตงโมหรือกินน้ำแตงโมที่ซื้อตามร้านค้า WTRMLN WTR คุณจะได้รับคุณลักษณะที่เป็นประโยชน์อย่างเข้มข้น การกินอาหารที่มีน้ำหนาแน่น ได้แก่ แตงโมบางทีอาจเป็นสิ่งที่จูงใจสำหรับคนที่เพียรพยายามลดหุ่น เพราะว่ามันช่วยทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้ อย่างไรก็แล้วแต่ เลมอนด์ก็เตือนว่าจะต้องกินอาหารให้เต็มที่ “การกินผลไม้แล้วก็ผักพิเศษทุกจำพวกตามธรรมชาติช่วยลดพลังงานทั้งผองของแผนของกิน” คุณกล่าว ไลวัวปีนป่ายที่ปลอดภัยช่วยลดอันตรายจากโรคเรื้อรัง ร่วมกับโรคเส้นโลหิตหัวใจ โรคเบาหวานจำพวกที่ 2 และก็โรคมะเร็ง นอกจากไปจากโรคทางระบบประสาทเป็นต้นว่าอัลไซเมอร์ นักค้นคว้าในศูนย์วิจัยด้านการกสิกรรมของ USDA ได้เจาะจงโมเลกุลขนาดเล็กกว่า 1,500 ตัวที่มีลักษณะทางเคมีไม่น้อยเลยทีเดียวด้านในผลไม้ หรือที่เรียกว่าไฟโตเคมิคอล พวกเขาสรุปว่าการกินแตงโมเป็นแนวทางที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระ กรดอะมิโนที่ไม่ใช่โปรตีน แล้วก็ไลวัวตะกาย นี่มีความหมายว่าครั้งใดก็ตามคุณรับประทานแตงโม คุณจะปรับปรุงชีวิตความเป็นอยู่ที่ดีของเซลล์ อวัยวะ และก็ระบบประสาทของคุณ แตงโมสไตล์หวานแจ่มใสในวันที่อากาศร้อนเป็นสิ่งหนึ่งที่ทุกคนสามารถเพลิดเพลินใจได้ การวิจัยอีกชิ้นหนึ่งจากความรู้สึกวิตกกังวลเรื่อง “Journal of Agricultural and Food Chemistry” ในส.ค. พุทธศักราช 2556 การันตีว่าแตงโมสามารถลดลักษณะของการปวดกล้ามและก็การปฏิสังขรณ์อัตราการเต้นของหัวใจในนักกีฬาได้ หั่นเป็นชิ้นใหญ่ น่ากิน หุ้มหน้า เสิร์ฟครึ่งเสี้ยวของกินเล่นขอบสระตามเดิม หั่นเป็นชิ้นเล็กๆเพื่อเพิ่มอรรถรสสำหรับการปรุงรวมทั้งปิกนิก ถ้าเกิดคุณปรารถนาเผชิญภัย ให้ปิ้งแตงโมฝานเป็นแว่นๆสัก 2-3 นาทีทั้งคู่ด้านเพื่อน้ำตาลคาราเมลผสมกันเป็นของหวาน แตงโมมีน้ำจำนวนมากและก็เส้นใยในจำนวนนิดหน่อย ซึ่งแต่ละอย่างต้องต่อการย่อยของอาหารที่ดีต่อร่างกาย อีกทั้งไลวัวตะกายและก็เบต้าแคโรทีนบางทีอาจช่วยป้องกันผิวจากการเช็ดกแดดเผา ชิ้นที่ชุ่มฉ่ำแต่ละชิ้นมีวิตามิน A, B6 รวมทั้ง C ในจำนวนมาก มีไลโคปีน สารต้านอนุมูลอิสระแล้วก็กรดอะมิโนจำนวนมาก นอกนั้น ของกินเล่นที่เป็นเนื้อหาในช่วงฤดูร้อนนี้ไม่มีไขมัน มีโซเดียมต่ำมากมาย และก็มีแคลอรี่เพียงแค่ 40 ต่อถ้วย ถ้าเกิดคุณเป็นคู่รักแตงโมที่บันเทิงใจกับผลไม้อย่างมากในเวลาที่อยู่ในช่วงฤดู มันก็บางทีอาจให้การคุ้มครองป้องกันผิวได้บ้าง วิตามิน A และก็ C ทางโภชนาการของแตงโมช่วยทำให้ผิวแข็งแรง และก็สารที่มีไลวัวป่ายปีนในผลไม้สามารถคุ้มครองปกป้องความเสื่อมโทรมจากแสงอาทิตย์ได้ ถึงแม้ผลพวงจะไม่เร็ว งานศึกษาวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการกลืนรับประทานมะเขือเทศบดซึ่งให้ไลโคปีน 16 มิลลิกรัม ช่วยลดอาการผิวไหม้จากแดดภายหลังบริโภควันละ 10 อาทิตย์ ตามข้อมูลของ USDA แตงโมหนึ่งถ้วยครึ่งมีไลวัวไต่โดยประมาณ 9 ถึง 13 มก. หนัง hd


สารประกอบปกป้องพิเศษสองจำพวกที่เจอในผลไม้นี้เป็นสิทรูลีนแล้วก็ไลโคปีน


ดูหนังออนไลน์ เชื่อไหม คาดว่าอันที่จริงแล้วแตงโมมีมากยิ่งกว่า 1,200 สายพันธุ์ที่แตกต่างอย่างสิ้นเชิง มีลานาทุส ลูกกวาดสีแดงเข้ม รวมทั้งแตงโมกาญจนาภิเษก แตงโมถูกเอามาใคร่ครวญเป็นวัตถุดิบหลักในช่วงฤดูร้อน โดยเกิดขึ้นที่กิจกรรมสระว่ายน้ำรวมทั้งบาร์บีคิวในช่วงฤดูร้อนตลอดทั้งฤดู ถึงแม้ว่าผลไม้จำพวกนี้จะลือชื่อในเรื่องความรู้ความเข้าใจสำหรับในการรักษาความเย็นแล้วก็ความชื้นของคุณ แม้กระนั้นก็มีจุดเด่นหลายประการที่เกี่ยวเนื่องกับผลไม้ยอดฮิตนี้ที่ไม่มีชื่อเสียงเท่าไรนัก มิฉะนั้นการเสิร์ฟผลไม้ชิ้นเล็กๆนี้บางทีอาจไม่มีความจำเป็น ผลการวิเคาะห์ในปี 2020 พบว่าการให้อิเล็กโทรไลต์รวมทั้งการลดการคายน้ำ หนึ่งในคุณประโยชน์หลักของแตงโมเป็นความรู้ความเข้าใจสำหรับการการโฆษณาฟื้นฟูข้างหลังการบริหารร่างกายและก็ทุเลาลักษณะของการปวดปวดเมื่อย โพแทสเซียมรวมทั้งแมกนีเซียม สารอาหารสองประเภทที่อาจมีอยู่เพิ่มในแตงประเภทนี้ มีความสำคัญสำหรับเพื่อการฟื้นฟูกล้ามแล้วก็ทุเลาลักษณะของการปวด โดยยิ่งไปกว่านั้นโพแทสเซียม ช่วยปกป้องอาการตะคิวของกล้ามข้างหลังบริหารร่างกาย แล้วก็ช่วยทำให้คุณหายจากการบาดเจ็บได้ไม่นาน ไม่ว่าคุณจะถูกใจรับประทานแตงโมเป็นชิ้นๆหรือเลือกประดิษฐ์งานศิลปะโดยผสมลงในสมูทตี้ เชอร์เบท เครื่องดื่มผลไม้ หรือเครื่องปรุงต่างๆแตงโมก็เป็นตัวเลือกที่ดี แตงโมจะมิได้มีเส้นใยมากเท่าไรนัก  ราวหนึ่งกรัมต่อถ้วย  แม้กระนั้นจำนวนน้ำที่สูงบางทีอาจช่วยทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นการย่อยของอาหารโดยการเขยื้อนไปตามของเสีย Beil กล่าว สารต้านอนุมูลอิสระนี้สามารถเจอได้ในผักแล้วก็ผลไม้สีม่วงอื่นๆร่วมกับมะเขือเทศ วิตามิน B6 ซึ่งช่วยเสริมระบบภูมิต้านทานแล้วก็หัวใจให้แข็งแรง จะรับประทานแตงโมปกติหรือใส่เอาไว้ภายในสมูทตี้ สลัด หรือไอศครีมก็ได้ การเรียนรู้ปี 2015 ที่เผยแพร่ในนิตยสาร Applied Physiology มีความหมายว่า citrulline ของแตงโมบางทีอาจช่วยปรับให้ปรุงความสามารถการกีฬา สมาชิกสำนักงานเรียนที่ทานสินค้าเสริมของกินสิทรูลีนมองเห็นความสามารถที่มากขึ้นด้วยการสร้างพลังงานที่มากขึ้นสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายที่มีความเข้มข้นสูง เป็นต้นว่า การขี่จักรยานแล้วก็การวิ่ง พลังคุ้มครองปกป้องโรคมะเร็งของแตงโมเป็นกำไรเป็นกอบเป็นกำ ผลไม้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งดำเนินงานเพื่อลดการเสี่ยงของโรคมะเร็งส่วนมาก นิตยสารนานาประเทศด้านโภชนาการแล้วก็วิทยาศาสตร์การของกินได้เรียนรู้ข้อมูลโภชนาการของแตงโม โดยการันตีว่ามีแมกนีเซียม วิตามินบี โปรตีน และก็ไขมันดีในจำนวนที่มากเหลือเกิน ดับหิวของคุณด้วยน้ำแตงโมแล้วก็ปลดปล่อยให้ร่างกายของคุณช่ำชองสำหรับเพื่อการเปลี่ยนเชิงประดิษฐ์ที่จะส่งให้กับเวลาพิเศ ดู บอล